6 грешки, които правите, когато си миете зъбите

стоматолог-русе1. Не миете зъбите си в точното време

Четката за зъби трябва да е последното нещо, което докосва вечерта зъбите Ви, казва Д-р Edmond R. Hewlett, професор в училището по стоматология в UCLA. Храненето преди сън значително увеличават риска от кариес. Методът за миене сутринта е също толкова важен. Измивайте си зъбите два пъти дневно в продължение на най-малко две минути и се уверете, че прекарват поне по 30 секунда на всеки квадрант.

2. Използвате грешна четка

Д-р Hewlett препоръчва избор на четка за зъби с меки почистващи влакна.

3. Не изплаквате устата си

Преглъщането или плюенето на паста за зъби не напълно елиминира бактериите. Използвайте без алкохолна вода за уста с водороден пероксид, съветва зъболекаря.


4. Имате грешна техника

Правете кръгови движения с китката си, за да премахнете бактериите по зъбите си. Когато четкате от вътрешната страна зад предните зъби, трябва да се обърннете вертикално четка за зъби, за да ги почистите изцяло.

5. Не подменяте вашата четка за зъби

Американската стоматологична асоциация препоръчва да подменяте четката си за зъби на всеки 3-4 месеца.

6. Не обръщате внимание на останалата част на устата

Езикът привлича множество бактерии. Хранителни отпадъци могат лесно да останат по неговата повърхност. Не забравяйте по време на миенето да почистите вашия език.